ファスティングダイエットとは?

ファスティングダイエットとは?

効率的かつスピーディーな痩身を目指して、ファスティングダイエットに取り組む女性が増えています。体型を変えたいあなたも、一度トライしてみてはいかがでしょうか。

ファスティングの意味は人それぞれ?

そもそもファスティングとは何か、という点ですが、大体の意味では「断食療法」というところになります。ただし、最近ではその実態は、従来通りの「断食」とは異なってきています。ダイエット目的の「摂食制限(食べる量を減らす)」が一般的な解釈でしょう。

「断食=水分補給以外の飲食はしない」の時代までは、体内環境をリセットして、ある種の疾病や病気を治そうというのが、ファスティング(断食)の本来的な意味でした。

しかし現在ではダイエットの一環として受け止められ、余分なカロリーを取らないための策として認識されています。その程度も人によってそれぞれ。ファスティング期間中は昼食や夕食を食べないなど、あくまで自分の体調に沿った個人的なルールを課し、体型変化を目指します。体内に蓄積された有害物質・老廃物の代謝にも役立つ方法と言えます。

ダイエットによるバストダウンに注意!

ダイエットして痩せていくのはいいことなんですが、同時にバストのサイズもダウンしてしまうケースが多々あります。美しいボディラインをつくるにはやはりバストは大きく、身体は細くが基本。

そこでバストアップのサプリメント等で胸には脂肪を残しておくことがポイントになってきます。

バストアップサプリに関する情報はこちらのサイトを参考にしてみてください。
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完全な絶食はNO? 酵素ドリンクも使おう

ファスティングダイエットにおける基本的な注意点として、「完全な絶食はなるべく避けるべし」というものがあります。いくら手早く体型を変えたいからといって、生活に必要なカロリーを取らず、仕事や家事や育児に支障が出てきては、元も子もありません。

もっとも、少しずつ絶食してもなかなか効果が表れにくいのも確かなことです。ファスティングダイエットに成功する人たちは、もう1つ別の工夫をして、摂食量をコントロールしています。それが、「酵素ドリンクの併用」。種々の栄養素を含んだ酵素ドリンクを飲むことで、必要最低限のエネルギーを取りながら、総摂取カロリーを抑えていくわけです。

ファスティングダイエットは、それなりに「リスク」もはらんだ方法です。自分でうまく体調を調節しながら、無理のないレベルで行い、理想の体型を目指していきましょう。

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